Stress kann positiv herausfordern und zu Höchstleistungen antreiben, aber auch überfordern und krank machen. Insbesondere Führungskräfte sind gefordert, auf die Balance zwischen äußeren Anforderungen, deren Wahrnehmung und den eigenen Bewältigungsmöglichkeiten sowohl für sich als auch für ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu achten. Das eigene Verhalten und die Zusammenarbeit im Team haben unmittelbar Auswirkungen auf die eigene Stressbalance und die der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.

Ziele

In diesem Seminar geht es darum, Stresssignale zu erkennen, Quellen der Stressbelastung zu analysieren, Bewältigungsmöglichkeiten zu entdecken und deren Umsetzbarkeit zu testen. Vielfältige Möglichkeiten des Spannungsabbaus werden vorgestellt und in kurzen Übungen erprobt. Die Suche nach organisatorischen Lösungen bekommt ebenso Raum, wie die geschützte Analyse persönlicher Stressrisikofaktoren.

Inhalte

• Die Stressreaktion und ihre Auswirkungen
• Analyse der eigenen Stressbelastung und der Stressbelastung im Team
• Persönliche Antreiber und mögliche Stressrisikofaktoren in der Führungsarbeit
• Burnout: Kennzeichen und Phasen der Entwicklung
• Einflussmöglichkeiten von Führungskräften auf die psychische Gesundheit von Beschäftigten
• Kurzfristige und langfristige Möglichkeiten des Spannungsabbaus
• Strategien zur Stressbewältigung: Entspannungsverfahren
• Psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) entwickeln
• Überblick über Instrumente und Handlungsfelder des betrieblichen Gesundheitsmanagements
• Bedeutung des Zusammenhangs Führung und Gesundheit
• Verantwortung der Führungskraft

Methodik

Trainerkurzvorträge, Plenumsdiskussionen, Einzel- und Gruppenarbeiten, Analyse und Bearbeitung von Praxisfällen, Bewegungs- und Entspannungstechniken, praktische Übungen.

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte

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